РАСШИРЯЕМ
ГРАНИЦЫ ВАШИХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ
fight & fitness

Практически все фитнес клубы предлагает множество программ групповых тренировок. Такие занятия имеют ряд преимуществ перед индивидуальными – они более доступны, люди тренирующиеся рядом мотивируют,а это позволяет осознать свои особенности, а главное заставляет конкурировать что приводит к успеху поставленной цели !!!

Тренировки для любителей - цель такой тренировки является улучшение физических качеств. Отработка базовых навыков данного единоборства и даже просто психологическое разгрузка после тяжелого рабочего дня. Работа на инвентаре на лапах с тренером позволит вам чувствовать себя снова 15 летним юношей

Тренировки для профессионалов. Цель: достичь высшего спортивного мастерства выступать и побеждать на соревнованиях расти и развиваться как спортсмен. Записывайтесь на тренировки и наши тренеры сделают из Вас чемпиона!

У нас есть несколько групп начальной подготовки , разделённые по возрастам : 5-7 лет , 8-10, 11-13
Такая градация по возрастам необходима чтобы занимающимся было комфортно в группе и чтобы занятия проходили продуктивно
Дети в возрасте от 5 до 7 лет в игровой и соревновательной форме выполняют различные упражнения для развития координации , скорости , силы и выносливости. Изучают базовые приемы школы бокса или борьбы: боевая стойка , положение кулака во время удара, основные защиты, акробатика и кувырки.
В соответствии с возрастом и уровнем подготовки , тренировки становятся интенсивнее , упражнения тяжелее и возрастает количество приемов школы бокса и борьбы: изучаются больше комбинаций из ударов и защит, передвижений, прости , болевые и прочих приемов
Каждая тренировка начинается с разминки , обязательной для подготовки организма к физическим нагрузкам и предотвращающая появление травм или болевых ощущений.
Разминка содержит различные виды упражнений на растяжку, суставную гимнастику, беговые упражнения, прыжки со скакалкой
Далее основная часть тренировки:
Отработка техники бокса или борьбы ,имитационные упражнения на месте и в движении , отработка ударов , защит и других приёмов
Техника - основа мастерства , это важный этап тренировки
После этого следует отработка ударов с использованием инвентаря : мешки , пневматические груши , боксерские лапы
И/ Или работа в ринге с партнером: отработки в паре , условный и вольный бой под контролем тренера
Затем следуют силовые и функциональные упражнения для развития физических качеств
Заканчивается тренировка игровой частью и заминкой -
Игровая часть полезна , чтобы дети даже после тяжелой тренировки уходили в хорошем настроении!

Тренировки на открытом воздухе- позволяют не только улучшить свою физическую форму, а так же Улучшить свое психоэмоциональное состояние, зарядится витамином «Д» Разнообразить тренировочный процесс Используя природный ландшафт,а самое главное что все процессы похудения , формирования идеального тела и даже восстановления на свежем воздухе проходят в разы быстрее и приятнее !!!

Функциональный тренинг — это тренировка имитирующая жизненные ситуации: несёшь тяжёлые пакеты из магазина, прыгаешь через канаву которая на пути домой и так далее. Так же благодаря функционалке можно оттачивать тяжёлые технические элементы спортсменам (упражнение напоминающее например удар для бокса) Дополнительный плюс такого занятия это взаимодействие нервной и мышечной системы — происходит четкое выполнение команд мозга, ведь при такой работе одновременно включается до 90 % мышц нашего тела, а значит тренируется ЛОВКОСТЬ, СКОРОСТЬ, ВЫНОСЛИВОСТЬ, СИЛА И ДАЖЕ СКОРОСТЬ!

Дистанционные тренировки проходят в комфортной обстановке в удобное время. Не нужно спешить с работы и переживать из-за опоздания. Дома человек расслаблен, меньше беспокоится о внешнем виде и том, как он выглядит в глазах коллектива. Такие тренировки приносят больше физической и эмоциональной пользы.
Понятность
Онлайн-уроки имеют ясную структуру и четкий план занятий. Видео в записи допускается промотать, чтобы оценить интенсивность нагрузок и рассчитать свои силы. При недостатке времени урок можно разбить на два или подогнать под себя с учетом общего плана тренировок.
Контроль
Удаленный тренер по факту доступнее оффлайн-специалиста. К нему можно обратиться за помощью в любое удобное время через средства связи. Тренер проконсультирует по распространенным вопросам
.

Курс для тех, кому нужен индивидуальный коучинг и программа, составленная с учётом личных целей и графика.

• Индивидуальный подбор питания и тренировок;
• cтарт в любой день;
• любая площадка для общения с куратором: телеграм, вконтакте, фейсбук, вотсапп, вайбер и др.

Длительность курса: столько, сколько нужно для достижения целей каждого отдельного ученика.

Чтобы составить грамотную, а самое главное – эффективную программу тренировок, тебе точно нужна профессиональная консультация тренера онлайн. Тренировки онлайн, при должном подходе, могу оказаться не менее эффективными, чем твои походы в зал. Тренер позволит тебе добиться невероятных результатов. Никакой воды. Только сухие факты, постановка правильных движений, чтобы онлайн программы тренировок были эффективными, а также четкие рекомендации, что и в какой последовательности делать. Эти спорт тренировки будут созданы с учетом особенностей именно твоего организма. Хочешь красивое тело? Тогда консультация фитнес тренера должна стать для тебя библией, которой нужно следовать!

Кикбоксинг- это контактный вид единоборств, в котором переплетены стили классического бокса и карате. В тренировках этого вида спорта применяется не только отработка техник ударов руками и ногами но и важную роль играет растяжка и гибкость что делает тренировку более насыщений и продуктивной не только в спортивном развитие но и в общефизическом

Вид борьбы, который совмещает в себя технику всех остальных борцовских стилей и учит как заставить соперника сдаться от того или иного приема. Стремление закончить поединок досрочно, с помощью болевого или удушающего приема, является отличительной особенность грэпплинга, так как в некоторых видах борьбы основной целью является либо фиксация оппонента в определенном положении (вольная и греко-римская борьба), либо проведения необходимого количества бросков (дзюдо), после чего спортсмену присуждается победа.

Школа контактных единоборств, которую в народе часто и ошибочно называют «Боями без правил», хотя правила в MMA конечно же есть. Так в современных правилах MMA запрещены укусы, тычки в глаза, удары в горло и прочие адские приёмы.
В основе MMA лежит Панкратион — древний вид единоборств, сочетающий в себе удары руками и ногами, а также элементы борьбы.

Тайский бокс недаром считают одним из самых жестких видов контактных единоборств. Боец Муай Тай «работает» не только кулаками или ступнями. На ближних дистанциях, при входе в клинч, локти и предплечья, колени и голени у спортсмена также не остаются без дела.
В тайском боксе нет формальных комплексов ударов, подобно кату в карате или таолу в ушу. В ходе поединка боец муай тай используют базовые связки из 2-3 ударов. Каждый спортсмен может подобрать их для себя индивидуально, какие ему больше нравятся.
Традиционно, схватки муай тай проходят под музыкальное сопровождение, зачастую имитирующее ход боя (при живом исполнении). Ритмичный бой барабанов и переливы пи-джавы (яванского кларнета) придают поединкам особую эффектность.

Бокс – это тренировка мышц, развитие мышления и силы. Здесь важна быстрота реакции, ловкость, выносливость, психологическая устойчивость и скорость реакции. Это одновременно приятный спорт, где люди могут самовыражаться, однако в тоже время — это жестокая схватка двух противников.
Бокс помогает ощутить все свои положительные стороны и стать живым и активным. Жажда к победе научит вас добиваться своих целей любыми способами

Фитбоксинг- это тренировка направлена на улучшение физических качеств ловкость скорость сила выносливость координация, Метод тренировки используемый элементы единоборства функциональные тренировки и тренажерного зала то есть силовых тренировок все в куче заставить тебя привести тебя привести твоё тело в идеальную форму , А профессиональный подход сделает эти тренировки Не только продуктивными но и интересными